Pewnie wielu z Was zastanawia się czy korzystanie z sauny jest zdrowe czy tez może nam zaszkodzić.

Sauna ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie i urodę, świetnie oczyszcza nasz organizm z toksyn i pozwala się zrelaksować. Wysoka temperatura przyśpiesza krążenie krwi, pozwala oczyścić organizm z toksyn, które uchodzą z organizmu wraz z potem. Sauna świetnie poprawia wygląd skóry, która jest gładsza i lepiej wchłania środki nawilżające lub odżywcze. Specjaliści radzą korzystać z sauny 1-2 razy w tygodniu po 40- 60 minut. Sauna świetnie hartuje nasze ciało.

Możemy korzystać z następujących rodzajów sauny:

Sauna parowa - temperatura dochodzi w niej do 50°C do 65°C, wilgotność 45% - 55% to nieduże pomieszczenie ze schodkowato umieszczonymi ławami drewnianymi.

Sauna sucha - to sauna o wilgotności dochodzącej do 5%-20% lecz wyższej temperaturze: 60°C do 120°C

Łaźnia parowa - (turecka, hammam) to kąpiel w powietrzu o
wilgotności rzędu 95% - 100% przy temperaturze od 43°C do 47°C.
Technologia budowy takiej sauny jest zdecydowanie różna od tradycyjnej
sauny fińskiej.

Sauna na podczerwień - (kabina ciepła, kabina infrared)- jest to
szczególny rodzaj sauny dzięki zastosowaniu jako źródła ciepła promienników podczerwieni. Emitowane przez nie ciepło wnika bezpośrednio w głąb ciała (do 4 cm). Taki głęboki "masaż termiczny" skóry i mięśni powoduje szereg bardzo pożądanych efektów w naszej fizjologii np. walka z cellulitem, regeneracja powysiłkowa itp.


Spotykamy również:

* bania ruska - sauna o konstrukcji drewnianej, takiej jak sauna
fińska. Do ogrzewania przeważnie stosuje się piec na drewno, który
rozgrzewa leżące na nim kamienie. W bani panuje dość wysoka
temperatura, a ponieważ ideą jest obfite polewanie kamieni wodą, także
wysoka wilgotność.

* łaźnia sucha szafkowa, tzw. beczka - budową przypomina szafkę,
beczkę, gdzie powietrze jest ogrzewane do temperatury 60-80°C. Czas
zabiegu to ok. 15-20 min. Różni się od sauny fińskiej tym, że osoba
nagrzewa się od szyi w dół. Jednak obecnie coraz częściej sauna ruska
kojarzy się z drewnianym pomieszczeniem - sauną fińską, w której
występuje wysoka wilgotność.

* sauna mokra - jest to sauna fińska, w której utrzymywana jest
temperatura na poziomie 70-90°C przy wilgotności rzędu 25-40%.



Jak widać korzystanie z sauny ma wiele zalet. Dlatego więc, jeżeli jeszcze nigdy nie korzystaliście z dóbr sauny - zmieńcie to i wybierzcie się tam jak najszybciej. Osobiście polecam!